QU'EST-CE QUE LA CONFIANCE EN SOI ?

La confiance en soi est une attitude concernant vos compétences et vos capacités. Cela signifie que vous vous acceptez, que vous vous faites confiance et que vous avez un sentiment de contrôle sur votre vie. 

Vous connaissez bien vos forces et vos faiblesses et avez une vision positive de vous-même. Vous fixez des attente et de objectif réaliste, communiquez avec assurance et pouvez gérer les critiques.

Un autre côté, une faible confiance en soi peut vous amener à douter de vous-même, à être passif ou soumis, ou a avoir des difficulte à faire confiance aux autres. 

Vous pouvez vous sentir inferieur, mal aimé ou être sensible aux critiques. 

Avoir confiance en vous peut dépendre de la situation. 

Par exemple, vous pouvez vous sentir très confiant dans certains domaines, comme les études, mais manquer de confiance dans d’autres, comme les relations.

Avoir une confiance en soi élevée ou faible est rarement lie à vos capacités réelles et repose principalement sur vos perceptions. 

Les perceptions sont la façon dont vous pensez à vous meme et ces pensées peuvent être erronées.

Une faible confiance en soi peut provenir de différentes expériences, comme le fait de grandi dans un environnement critique et peu favorable, être séparé de ses amis ou de sa famille pour la premiere fois, de se juge trop durement ou avoir peur de échec. Les personnes ayant une faible confiance en elle ont souvent des erreur de réflexion.

Comment augmenter votre confiance en vous Reconnaissez et mettez en valeur vos points forts. Récompensez vous et félicitez vous pour vos efforts et vos progrès. Lorsque vous rencontrez un obstacle, traitez vous avec gentillesse et compassion. Ne vous attardez pas sur échec. Fixez vous des objectifs réalistes et réalisables. Ne vous attendez pas à la perfection 

il est impossible être parfait dans tous les aspects de la vie. Ralentissez lorsque vous ressentez des émotions intenses et réfléchissez logiquement à la situation. Mettez au défi de faire des hypothèses sur vous même, les personnes et les situations. Reconnaissez que les expériences de vie négatives passées ne dictent pas votre avenir. Exprimez vos sentiments, vos croyances et vos besoins directement et respectueusement Apprenez à dire non aux demandes déraisonnables.

Des conseil individuel peuvent également vous aider à accroitre votre confiance en vous si vous avez besoin daide supplementaire.

Source- usf.edu

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